Projeto CLARA-MENTE: Empatia
O projeto CLARA-MENTE foi criado pela Psicóloga e Hipnóloga Glaucia Mosconi, para conscientizar e prevenir sobre desequilíbrios na saúde mental e emocional. Além de visar uma reprogramação mental positiva, transformando assim valores e estilos de vida.
Todas as quintas-feiras serão abordados nas mídias sociais e no blog do Instituto Conexão Integral, textos e vídeos que pretendem informar sobre os assuntos abordados no projeto. O assunto de hoje será empatia. Confiram!
SOBRE A EMPATIA:
Empatia significa a capacidade psicológica para sentir o que sentiria uma outra pessoa caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. Consiste em tentar compreender sentimentos e emoções, procurando experimentar de forma objetiva e racional o que sente outro indivíduo.
No nível Metafísico uma pessoa empática, é aquela que tem a capacidade de captar as emoções do outro, compreendê-las e interpretá-las. A empatia leva as pessoas a ajudarem umas às outras. Está intimamente ligada ao altruísmo, amor e interesse pelo próximo. Quando um indivíduo consegue sentir a dor ou o sofrimento do outro ao se colocar no seu lugar desperta a vontade de ajudar e de agir seguindo princípios morais.
Para ser empático é preciso conseguir ultrapassar as barreiras do egoísmo, do preconceito ou do medo do que é desconhecido ou diferente. Para que uma pessoa consiga exercer a empatia é preciso retirar a atenção de seus próprios problemas e manter seu foco de atenção na outra pessoa.
Pode ser fundamental para a compreensão de dificuldades das pessoas com quem se convive, ajudando a diminuir e evitar conflitos. O mesmo pode ocorrer no ambiente de trabalho, já que a empatia pode ajudar que um colega compreenda as dificuldades enfrentadas por outro.
O que é uma pessoa empática?
Ser empático é se identificar com outra pessoa ou com a situação vivida por ela. É saber ouvir os outros e se esforçar para compreender os seus problemas, suas dificuldades e as suas emoções.
Empatia nas relações:
A empatia pode ocorrer em todos os tipos de relacionamentos humanos: nas relações familiares, nas amizades, no ambiente de trabalho e até mesmo com pessoas desconhecidas. É um sentimento indispensável para melhorar a qualidade da comunicação e do relacionamento entre as pessoas.
A empatia entre pessoas que não se conhecem é a mais difícil de ocorrer, já que se caracteriza por um sentimento de compreensão com uma pessoa com quem não existe nenhum vínculo de afeto.
Entretanto, é importante saber que a empatia é um sentimento que pode ser praticado. Uma das maneiras de exercitar a empatia é treinar manter um olhar de afeto sobre as necessidades de outras pessoas.
Empatia e simpatia:
A empatia é diferente da simpatia, porque a simpatia é maioritariamente uma resposta intelectual, enquanto a empatia é uma fusão emotiva. Enquanto a simpatia indica uma vontade de estar na presença de outra pessoa e de agradá-la, a empatia faz brotar uma vontade de compreender e conhecer outra pessoa.
A simpatia, por exemplo, costuma unir as pessoas através das afinidades, ou seja, do que elas possuem em comum. A empatia não costuma acontecer necessariamente por afinidade, já que ela ocorre por um processo de compreensão da situação vivida pela outra pessoa.
5 Sinais que te mostram como é sentir empatia:
A empatia se resume na capacidade do indivíduo de se colocar no lugar do outro, ou seja, tentar entender sentimentos e atitudes.
Ser empático nem sempre é uma tarefa fácil. Confira 5 passos que caracterizam a empatia e que vão te ajudar a entender e exercitar este sentimento.
1 – A Sensibilização pela realidade do outro
Ao sentirmos empatia por alguém estamos nos sensibilizando pela realidade do próximo. Isso é essencial para que as pessoas possam se respeitar e aprender a viver com as suas diferenças.
2 – Saber ouvir e acolher
Saber ouvir é muito importante. Mesmo quando você pensa não ser capaz de dizer algo para ajudar alguém.
3 – A Linguagem corporal
Nem sempre as palavras são necessárias. A linguagem corporal é muito importante na hora de criar laços empáticos. Psicólogos afirmam que pequenos gestos podem simbolizar o seu nível de empatia para com determinada pessoa.
É importante que você apresente pequenos sinais de concordância indicando que está prestando atenção ao diálogo. Um sorriso ou um abraço podem ser mais importantes do que qualquer discurso. Não se esqueça disso.
4 – Abandone os julgamentos
Ser empático é ter a habilidade de não fazer julgamentos com base em suposições egoístas. Afinal de contas, como já dissemos, a empatia está baseada na compreensão do próximo. E o mundo é muito mais daquilo que você vive ou julga ser o correto.
Um bom exercício para praticar a empatia nesse caso é tentar compreender as ações daquelas pessoas que te irritam. Este é o caminho rumo a tolerância social.
5 - Empatia não é fingimento
A empatia é um sentimento genuíno e que deve ser valorizado. Ser empático não é agir com falsidade, ou seja, fazendo de conta que se importa com o próximo.
5 dicas para identificar se você é uma pessoa empática:
1 - Avaliar sua perspectiva em relação ao outro
2 - Reconhecer as emoções
3 - Saber respeitar a opinião alheia
4 - Avaliar sua disposição em ajudar
5 - Saber ter uma boa comunicação com o outro
Pratique a empatia para um melhor entendimento do próximo e assim facilitar o convívio durante a sua realidade. Continue persistindo em fazer um mundo melhor e mais flexível de ser vivido. Que tal melhorar seu desempenho com essa capacidade hoje mesmo?
Instituto Conexão Integral - Terapias & Cursos - Terapeuta Glaucia Mosconi
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