Veja seu nível de ansiedade
Veja o seu nível de ansiedade
A ansiedade está presente em nós. Ela é a resposta ao stress diário, dependendo do que sentimos podemos dizer que existem vários níveis de ansiedade. O corpo responde de maneira diferente entre as pessoas, podemos ter pensamentos preocupantes, mau estar físico, ataques de pânico e até obsessões. Muitas das vezes as pessoas nem sequer conseguem transmitir o que sentem, então para se puderem orientar fiz esta tabela. Claro que não tem nenhum rigor cientifico, apenas serve para uma orientação relacionada nas minhas opiniões.
Nível 0 - Não existe, todos nós obrigatoriamente temos que a ter.
Nível 1 - Ansiedade leve ou normal, neste nível ela até pode ser útil e trazer efeitos positivos, pode aumentar a produtividade ou a aprendizagem.
Nível 2 - Ansiedade média ou moderada, pode fazer perder a concentração ou um aumento da frequência cardíaca, os sintomas físicos passam despercebidos, ainda assim é possível resolver problemas sem complicações, estados leves e moderados são normais no dia a dia.
Nível 3 - Ansiedade alta ou grave, muito possivelmente vai encontrar dificuldade em ligar com ela, a resolução dos problemas diários vão ficar certamente mais condicionados, sintomas como coração acelerado, falta de ar, tonturas e medo de perder o controle podem ser comuns.
Nível 4 - Ataque de pânico, é o nível mais alto da ansiedade, aqui uma pessoa chega a perder a noção da realidade, os sintomas são quase impossíveis de controlar principalmente quando se começa a hiperventilar, a perda o controle e pensamentos de morte iminente são as condições mais comuns neste nível. A duração é relativamente curta.
Nível 5 - Transtorno de ansiedade generalizada, este nível acontece quando os sintomas continuam severos, sem explicação e com durações de meses ou anos. Raramente uma pessoa neste nível tem uma boa qualidade de vida, é incapacitante e pode evoluir para uma depressão.
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